na czym w

K**** ludzie takie herezje piszecie, a stomzong nadżyciowe mądrości prawi. Stomzong na prezydenta :)) Bez spamu. Ciekawe czy w Afryce też cuś takiego było, może było ale nie mieli tam czym tego nagrać a już tymbardziej umieścić w necie @@-). Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-04-11 21:26:21

[...] w opadzie tułowia 12x 2kg, 10x 4kg, 8x5kg, 6x 7kg Brzuszki na ławce skośnej 5x15 z obciążeniem- 15x 15kg, 15x15,15x15,15x15,15x15- katorga:) Aero: 15 minut rowerka, po czym było parę minut skakanki i chwycił mnie pieroński skurcz w łydce, i an tym skończyłem. Suplementy Bcaa przed, w trakcie i po siłowym 2x thermo stim 30 minut przed [...]

[...] A i po raz pierwszy widziałam dziewczynę która robi przysiady ze sztangą ;) a w ogóle była to druga osoba. Miska- znowu za mało białka, ale nie miałam za bardzo czym dobić. I soczek niestety wpadł, ale strasznie mi się chciało pić, a nie umiem wypić dużo wody na raz. Generalnie nie lubię wody i jestem w stanie pić tylko po parę [...]

[...] miska. Pustka w sklepach spowodowała zmianę planu - i wyszło jak wyszło ;> Ale za to jutrzejsza jest cacy, a zakupy będą rano zrobione, żeby nie było :-> Z dziś - nie ma się czym chwalić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5075a95fbfbe4ec2a45c082403732f01.png Kolacja okrutna, nie pamiętam kiedy się tak najadałam nie jedząc chleba.. Czad! ;) Na jutro: [...]

[...] mi się chce ale po kilkunastu minutach przechodzi ale apetyt nie wraca. Ostatnio w sumie jadam tłuste potrawy może to od tego? Warto kupować jakieś suple na apetyt? Wie ktoś czym to może być spowodowane, jak sobie z tym radzić? Dodam, że mam też chorobę lokomocyjną dość mocną to może też coś przez żołądek powiązane? Co myślicie? :-(

[...] po siłowni - klasyczne spięcia brzucha jedziesz aż do momentu palenia mięśnia gdy to nastąpi napinasz brzuch i przytrzymujeszpalcami dłoni kostki nóg około 20 sekund po czym łapiesz kilka oddechów i powtórka około 20 minut i efekty gwarantowane.Możesz miec w trakcie założony pas neoprenowy lub poprostu ubrać się cieplej wtedy więcej spalisz. [...]

[...] zawody w formule ne-waza jest to nieodłączny aspekt treningu w każdym klubie. Kto wie może niedługo wznowią organizacje zawodów w formule fullcontact. Yang32 to o czym piszesz to koryu tego się praktycznie poza Japonią nie ćwiczy. Malo jest tego typu klubów na świecie. Gendai Jujitsu to obecnie w dużym uproszczeniu Judo wzbogacone o [...]

M Nie wiem, zobacze:-P S Oj tam, oj tam, twoje mleko sie wkreca? :-D P Nieszkodzi, a tak na prawde mało kto ci powie na czym forme zrobił, SniZ tez forme na debiuty zrobił na samej diecie:-)) "Everybody Lie" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-11 23:30:17 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-11 23:30:40 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś z tym zrobić tzn. spalić tłuszcz z brzucha bo to mnie najbardziej interesuje i troszke przybrać w klacie. Wcześniej ćwiczyłem tylko [...]

[...] przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś z tym zrobić tzn. spalić tłuszcz z brzucha bo to mnie najbardziej interesuje i troszke przybrać w klacie. Wcześniej ćwiczyłem tylko [...]

[...] Podciąganie/opuszczanie na drążku C1. wypady C2. Wznosy bioder na piłce D. pompki 1 seria max do tego treningu chciałabym dodać jeden dzień na pupę, dokładnie myślałam o czym takim: Dzień 3 "pupa" 1a. przysiad z noga na piłce 1b. przysiad plie (bez piłki) 2a. wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z [...]

Dzisiaj wstałem o godzinie 7.30. Zjadłem pierwszy posiłek: -200g piersi z kurczaka,120g płatków owsianych,10g oliwy,warzywa Po czym wziąłem porcję witamin A-Z z HiTeca. Teraz przygotowuję posiłki na resztę dnia ponieważ dzisiaj od 12 do 18 będę w pracy.Odrazu po pracy pójdę na siłownie.Dzisiaj trening barków i tricepsa. Zmieniony przez - QbaKing w [...]

[...] doprowadzało do istnej rozpaczy, rzucania wszystkiego w dvpę i obżarcia się tak że bolał mnie brzuch... to coś strasznego i proszę Cię nie zrób nigdy tak :-( Ale wiesz, że czym ci taka czysta micha i sport na pewno zaprocentuje? :-)) lepszym zdrówkiem i teraz i na przyszłość :-> także nie pękaj mała };-) mocno ściskam. Zmieniony przez - moCCa w [...]

[...] mam nadzieje że teraz to już wygląda lepiej i bardziej przypomina FBW. Kwestia pytania o liczbę powtórzeń w danych seriach nadal otwarta. Czy stosować standardową 12 10 8 6, 12 10 10 8, czy tą na samej górze 15 15 15 12 ? Przy czym pierwsza seria w (15 15 15 12) jest czysto rozruchowa bez ciężarów. Ok rozpisałem się liczę na spokojne odpowiedzi.

Przykra sytuacja, ale wiesz na czym stoisz. Czasami wydaje się, że ma się 100% kontrolę nad jedzeniem, a jednak jak stanie się oko w oko z "wrogiem" okazuje się, że to jeszcze nie nasz czas i nawet okruszek może zrobić się "zapalnikiem". Teraz wiesz, że jeszcze nie pora na drażnienie się takim jedzeniem i będziesz bardziej czujna };-) I zdrowiej [...]

[...] są aldehyd bursztynowy, który jest przekształcany do kwasu gamma-hydroksymasłowego lub kwasu bursztynowego. Kwas bursztynowy podlega przemianie do kwasu szczawiooctowego, po czym jest metabolizowany do glutaminy, kwasu glutaminowego, a ten do GABA. Hamowanie rozkładu GABA jest wykorzystywane w lecznictwie i prowadzi do działania [...]

[...] partia 2x w tygodniu 2. Dieta- jak masz dużo tłuszczu i w domyśle problemy z leptyną/insuliną, to powinieneś UNIKAĆ węgli, a nie an nich opierać dietę. CZYTASZ czym się różnią węgle proste od węgli złożonych i monosacharydy walisz wyłącznie po treningu, a produkty skrobiowe w okolicach treningowych- im dalej od treningu, na tym [...]

[...] temu, kiedy jeszcze nie bardzo co miałam dyskutować w tej kwestii z rodzicami. I wtedy to właśnie, trzy razy, w bardzo niewielkim odstępie czasu, walnęli mi antybiotyk, po czym stwierdziłam, że nigdy więcej. #-P Nie trawię lekarzy i ich "mamciewdupizmu". Jeśli naprawdę jest taka potrzeba to tylko prywatnie da się cokolwiek ze sobą zrobić. A w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45338869cb674eb89a4dac471ad82746.jpg DOSKONAŁA FORMUŁA, POTĘŻNE DAWKI, PYSZNY SMAK ALE PRZEDE WSZYSTKIM KOMPLEKSOWE DZIAŁANIE TO DOMENY PRODUKTÓW Z SERII XPLODE™! Xplode™ to seria suplementów oparta wyłącznie na absolutnie innowacyjnych produktach, zaprojektowanych dla osób o bezkompromisowych wymaganiach. Unikatowy skład [...]

Twaróg+Kasza/ryż Jajka(białka)+kasza/ryż 1.Czy take połączenia mogą być w około treningowych posiłkach, czy raczej obie opcje odpadają? 2.Czy schabowe, mielone, naleśniki/placki mogę smażyć na oliwie, jeśli nie to na czym? Preferuję gotowane, ale od czasu do czasu lubię coś zjeść takiego Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 15:07:15